CrossFit Borgoticino

Che obiettivo hai?

Lavorando in un box di CrossFit spesso mi trovo a rapportarmi con ragazze “perennemente insoddisfatte”
Da coach vedo gli enormi progressi che nel tempo hanno fatto, sia fisici che in termini di performance, ma a quanto pare loro no.
Questo perché? Per il solito motivo: si vuole sempre tutto e subito.

La maggior parte delle mie ragazzo voglio essere magre, senza ritenzione idrica, fare 10 musle-up consecutive, sollevare migliaia di kg e andare sempre a bomba nei wod.
Vi ritrovate? Bene, ora vi svelo un segreto…

Tutto questo non lo avrete mai!
Non perché si tratta di voi, perché nessuno può averlo e soprattutto nessuno può mantenerlo a lungo termine!

Per questo si periodizza il modo di allenarsi e soprattutto, ci si dà delle priorità.
Volete l’addome squarciato per l’estate e le gambe sgonfie e asciutte? Ok, si può fare! Mettetevi in testa però che per avere tutto ciò, dovrete dare in cambio qualcos’altro! Ad esempio, sappiamo che alte ripetizioni endurance e carichi pesanti tutti i giorni non vi faranno di sicuro avere la coscia snella, una dieta che vi squarci l’addome non vi darà la benzina sufficiente per lavorare con carichi pesanti e aggredire i wod… e magari neanche la potenza per le muse-up che tanto desiderate.
Come al solito la strada più giusta è quella che sta nel mezzo… Un’alimentazione pulita ma non privativa vi permetterà di trovare un buon equilibrio durante tutto l’anno, essere in forma e allo stesso tempo togliervi alcuni vostri sfizi senza che questo possa impedirvi, prima delle vacanze, di fare il vostro periodo di “tiraggio” in preparazione alla prova costume.

Aimé, c’è un grosso ma

Ricordatevi quello che vi ho detto sopra: accettate il compromesso senza piagnucolare perché lo snatch non potrà essere più come quello di prima!
Ovviamente questo discorso è per i ragazzi delle classi, per gli appassionati di CrossFit, per chi lo fa per divertirsi ma ovviamente vuole (giustamente) anche dei miglioramenti .
Per gli atleti il discorso è diverso, così come per chi fa capolino sporadicamente solo per variare il solito allenamento in sala pesi!
Detto questo… Divertitevi!
L’addome è decisamente troppo sopravvalutato!